Szőke Zoltán és a Síva meditáció

A Síva meditáció egy egyszerű mentális technika, amely több ezer éves indiai múltra tekint vissza, és célja a tudatos, hatékony pihenés megvalósítása. Szőke Zoltánt a mindennapi hajtás okozta sok stressz és az ezzel járó testi-lelki tünetek vezették el a meditáláshoz.

A Síva meditáció indiai gyökerei a védák és a jóga ősi hagyományaiból táplálkoznak. Gyakorlása során az elme megnyugtatása, a „legkisebb gondolati tevékenység” elérése a cél. A gyakorlatokat optimális esetben napi 1-2 alkalommal, 15-30 perc időtartamban végzik. A feladat maga rendkívül egyszerűnek hat: kényelmesen le kell ülni, és „befelé” koncentrálni mindaddig, amíg el nem érjük elménk legnyugodtabb, legcsendesebb pillanatát. Ilyenkor éljük meg legteljesebben a „most” jelenvaló pillanatát.

Mivel ez egy személyre szabott mentális technika (pl. az ősi hangok, az ún. mantrák kiválasztása általában a pontos születési dátum alapján történik), hatékony használatához szakavatott segítségre van szükség. Szőke mestere Milunovits Dragan, délvidéki származású meditáció-oktató, asztrológus, akivel közösen találták meg azt az egyéni módszert, ami a számára a legideálisabbnak bizonyult. A színészt felesége, majd két fia is követte a meditáció elsajátításában, és mára egybehangzóan állítják, hogy rengeteget segített mindannyiuknak problémáik megoldásában, a stresszhelyzetek kezelésében, valamint koncentrációjuk növelésében.

Szőke több interjúban beszámolt arról, hogy a Síva meditáció alapjaiban változtatta meg az életét: nyugodtabb, türelmesebb, magabiztosabb lett már az első pillanatoktól kezdve, és ezt környezete is azonnal észrevette rajta. Azóta a sztár arra törekszik, hogy minél több emberrel megossza élményét, és példájával másokat is ösztönözzön a testi-lelki megújulásra.